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2017少儿舞蹈基本功《凤舞课堂》初级中级技巧分解视频音乐

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(咨询特价)新《凤舞课堂》少儿基本功教材

 

初级(上)

1坐姿    小小一粒沙

2压脚趾     爸爸最好了

3勾绷脚    小毛驴

4前压腿    铃儿小叮当

5压跨    可爱的蓝精灵

6颤肩、胸腰    大小姐

7腰(一)    快乐的00后

8腰(二)    小小粉刷匠

9压后腿    幸福的一家

10压前腿    爱的阳光

11压旁腿    小邋遢

12跪立半腰    梦的眼睛

13站立半腰    悯农

        

初级(下)

1站姿    音乐小公主

2压脚趾    金色童年

3勾绷脚    飞向太阳

4踮脚    奔跑吧蜗牛

5颤肩、胸腰    加加油

6跪下腰    彩虹风筝

7旁腿    金龟子

8压后跨    晚安

9压腿    飞跃彩虹

10地面前腿    当归

11前旁大踢腿    春晓

12后踢腿    春天在哪里

13扶把半腰    准备好了么

14站下腰    冬雪中的一幅画

 

中级

一、肩

1耗正肩            

2耗反肩            

3甩肩、过肩            

4过肩分解            

5跪地拉肩            

                    

二、胸腰

1跪地挑胸腰            

2把上挑胸腰            

3跪地挤胸腰            

4控腰甩控腰甩腰腰            

5俯卧后弯腰抱腿分解            

6胸倒立接俯卧后弯腰抱腿            

7板凳下腰            

8扶把控腰抱腿            

9中间控腰抱腿            

10腰抱腿            

11腰一次抱腿            

12甩腰抱腿            

                    

三、脚

1踮脚(并脚踝)+压脚跟            

2踮脚(并脚踝)+压脚跟(细节)            

3踮脚走分解            

4踮脚走            

5压脚趾+单腿后踢            

6压脚趾+单腿后踢(细节)            

7脚背走            

8勾绷脚+蹬膝盖            

 

四、后腿

1压后胯(一阶段)            

2压后胯(二阶段)            

3盘腿竖叉后弯腰抱腿            

4地面踢后腿            

5地面踢抱后腿(加头)            

6竖叉后弯腰抱腿            

7俯卧抱后腿(单手)            

8俯卧抱后腿(双手)            

9地面踢抱后腿(不加头)            

10把上踢后腿            

11把上踢抱后腿(正扶)            

12悠踢后腿接抱腿            

13把上踢抱后腿(侧扶)            

14中间踢后腿            

15中间、板凳扳后腿            

                

五、前腿

1前躯(2人)            

2前躯(3人)            

3地面前踢腿            

4地面扳前腿            

5把上压前腿            

6墙上压前腿            

7板凳压前腿            

8把上踢前腿            

9把上悠踢前腿接抱腿            

10中间扳前腿            

                

六、旁腿

1地面踢旁腿    

2地面扳旁腿    

3把上压旁腿(正面)    

4墙上压旁腿    

5板凳压旁腿    

6把上踢旁腿    

7把上悠踢旁腿接抱腿    

8中间扳旁腿    

        

七、胯

1两人组踩胯    

2打胯(坐)    

3打胯(俯卧)    

4打胯(仰卧)    

 

技巧:

一、下腰

1、跪下腰

分解1(高 板凳)    

分解1(高 垫子)    

分解2(中)    

跪下腰    

                

2站下腰:

分解1(高 板凳)    

分解1(高 垫子)    

分解2(中)    

站下腰    

                

二、抢脸

1、抢脸

串抢脸1分解    

串抢脸2接跪    

串抢脸3接站    

抢脸接站    

                

2、软扑虎

 

软扑虎    

软扑虎慢动作    

无支撑软扑虎    

                

3、分解

分解1(摇摇船分段)    

分解2(摇摇船)    

分解3(摇摇船打凳子)    

分解4(摇摇船打垫子)    

分解5(摇摇船打地板)    

分解6(重心练习)    

                

三、胸倒立

胸倒立        

胸倒立(变形)                 

分解1(两人)    

分解2(上墙两人)    

分解3(上签    

                

四、肩倒立

肩倒立        

分解1(把上)    

分解2(中间)    

                

五、后肩翻

后肩翻(直腿起)        

后肩翻(屈腿起)        

分解        

                

六、倒立

靠墙直倒立        

分解1(踢后腿)    

分解2(准备动作)    

分解3(把上冲天炮分解)    

分解4(把上冲天炮)    

分解5(把上冲天炮加半脚尖)    

分解6(中间冲天炮分解)    

分解7(中间冲天炮)    

分解8(把上顶肩)    

分解9(把上顶肩分腿)    

                         

七、侧手翻

1 侧手翻    

2 串侧手翻    

3 蹦跳侧手翻    

4 趋步侧手翻    

 

侧空翻(技巧)

1板凳侧手翻(高起)

2板凳侧手翻(低起)

3空翻

            

分解    

分解1(倒立分单腿)

分解2(倒立分双腿侧落)

            

八、前桥 后桥

1前桥    

2后桥    

3串前桥    

4蹦跳前桥     

5趋步前桥    

6板凳前桥    

 

前后桥分解

分解1(下腰控腿)

分解2(单腿半腰腰起)

分解3(单腿半腰)

分解4(单腿下腰)

分解5(单腿下腰抬腿起)

分解6(单腿下腰落踢起1)

分解7(单腿下腰落踢起2)

分解8(把上塌腰倒立)

分解9(塌腰倒立分腿)

分解10(留腿练习)

            

九、双飞燕

双飞燕    

分解1

分解2

分解3

            

 

小技巧:

一、大绞柱    

大绞柱

分解1(单一绞柱)

分解2(俯卧倒踢)

分解3(胸倒立分腿)

分解4(变腰)

 

二、挺身后抢脸    

挺身后抢脸        

分解1(双人组脚背起)

分解2

分解3

            

三、肘撑前桥    

肘撑前桥    

肘撑倒立    

肘撑侧手翻    

            

四、侧肩倒立        

五、软叠筋        

            

素质(初级):

一、背肌

1、背手起

2、wlv抱头

3、俯卧后抬腿

 

二、腹肌

1、侧腹肌

2、平地卷腹

3、仰卧起坐(推手起)

4、仰卧起坐(抱肩起)

5、仰卧起坐(抱头起)

6、仰卧起坐(沙袋辅助)

7、仰卧起坐(前抬腿)

 

素质(中级):

一、背肌

1、背肌(wlv抱头)

2、跷跷板前(抓肘)

3、跷跷板前

4、跷跷板后(抓脚)

5、跷跷板后

6、跷跷板接胸倒立

7、跷跷板接控制

 

二、腹肌

1、仰卧起坐无辅助

2、吸腿转腰

3、仰卧起坐接转腿

4、仰卧双前抱腿

5、平地卷腹

6、两头起

 

 

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